紅星美羚小課堂：不能和羊奶一起食用的食物有哪些？快來(lái)看看吧！
近年來(lái)，小分子易吸收、含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和生物活性營(yíng)養(yǎng)因子的羊奶受到了很多朋友的喜愛。為了更高效的吸收羊奶營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也為了保護(hù)我們的身體健康，在飲食上我們需要注意幾種食物不和羊奶同時(shí)食用。紅星美羚為大家精心整理了不能和羊奶一起食用的食物，我們一起往下看吧——
含草酸較多的蔬菜
羊奶與韭菜、菠菜等含草酸較多的蔬菜混合食用會(huì)干擾人體對(duì)鈣的吸收，因此在涼拌或燒菜前可以先用開水焯一下，以去除蔬菜中含有的大部分草酸。
酸性水果和果汁
酸性狀態(tài)中，酪蛋白容易凝集，不易被人體吸收且可能導(dǎo)致腹瀉，因此在喝羊奶或其他乳制品的前后一小時(shí)內(nèi)，避免食用酸性水果或果汁。
蔗糖
羊奶中含有賴氨酸，這種物質(zhì)在加熱條件下會(huì)與蔗糖發(fā)生反應(yīng)生成果糖基賴氨酸，對(duì)人身體有不良影響。因此鮮羊奶在加熱時(shí)不要加糖，可以等羊奶晾涼些再加入適量蔗糖。
紅星美羚羊奶粉在沖泡時(shí)不需要熱水，取40-50℃的水沖調(diào)即可。
巧克力
羊奶內(nèi)含蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力中含有草酸，兩者同時(shí)食用會(huì)形成不溶性草酸鈣，不僅影響鈣吸收，還會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象。所以即使巧克力和牛羊奶的組合十分美味，但還是盡量不要一起食用哦~
藥
用羊奶代替白開水喝藥是一種錯(cuò)誤做法，不僅會(huì)有影響人體對(duì)藥物的吸收，還會(huì)使羊奶中含有的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，進(jìn)而影響藥效。所以，紅星美羚建議在服藥前后一小時(shí)內(nèi)不要食用羊奶等奶制品。
茶
茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙牛羊奶中鈣離子的吸收，所以在喝羊奶時(shí)，紅星美羚不建議同時(shí)飲用茶水。同樣對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年來(lái)說(shuō)，想要長(zhǎng)高還是盡量少喝奶茶哦!
紅星美羚羊奶粉以純鮮羊乳為原料，采用低溫濕法工藝，保持羊乳中的天然活性營(yíng)養(yǎng)，還能去除羊乳中的膻味，其中，紅星美羚內(nèi)含的天然免疫球蛋白IgG含量近4g/100g。每天一杯紅星美羚羊奶，為健康加分!
免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎!此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。
標(biāo)簽：
